Bu belirtiler varsa teknoloji bağımlısı olabilirsiniz!

Teknolojik aletlerle çok fazla zaman geçiriyorsanız, sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı artık kontrol edemiyorsanız bağımlılık türlerine yeni eklenen teknoloji bağımlısı olabilirsiniz. Teknoloji Bağımlılığı hakkında konuşan Yeşilay Danışmanlık Merkezi ( YEDAM) Sosyal Hizmetler Uzmanı Bahar Akgül, “ Teknoloji bağımlılığı aile ilişkilerimizin zedelenmesine sebebiyet veriyor mu? Yapacağı farklı işleri sürekli erteleme davranışına gidip internete, telefona, oyuna ya da teknolojik alete daha fazla vakit harcamaya başladık mı? Bir oyun oynasam, bir telefona baksam, bildirim gelmiş mi bir kontrol etsem diye. Sosyal ilişkilerini artık bu zedelemeye başladı mı ve biz çevremizden buna dair geri bildirimler almaya başladık mı? Aslında sormamız gereken bazı sorular bunlar. Eğer ki bu sorulardan birkaçına olumlu bir cevap verebiliyor ve bu bir yılı aşkın süredir devam ediyorsa, ortalıkta bir bağımlılık söz konusudur” dedi.

Teknolojik aletler her geçen hayatımızın vazgeçilmez birer parçası olmaya devam ediyor. Akşam telefon ile uyuyup sabah telefon ile kalkar hale gelebiliyoruz. Bazen ise yapacağımız işleri erteleyebiliyoruz. Peki sosyal medyada ve dijital ortamda geçirilen zamanı kontrol edemez isek ne olur? Ve bundan kurtulmak için ne yapabiliriz?

Bir davranışı bağımlılık olarak nitelendirilebilmesi için bizler belli başlı kriterlere bakıyoruz diyen Yeşilay Danışmanlık Merkezi (YEDAM) Sosyal Hizmetler Uzmanı Bahar Akgül, “Bize çok fazla şu tarz sorular gelebiliyor: Hocam işte her sabah çay kahve içmeden güne başlayamıyorum. Bu da bir bağımlılık türü müdür ya da bir spora bağımlılık bir insana bağımlılık var mıdır? Burada aslında o davranışın tekrarı kadar o davranışın bizim işlevselliğimizde herhangi bir kayıp oluşturup oluşturmadığı çok önemli. İnternet ya da sosyal medya bağımlılığı da aynı şekilde bizde bir işlevsel kayba sebebiyet veriyor mu? Örneğin aile ilişkilerimizin zedelenmesine sebebiyet veriyor mu? Yapacağı farklı işleri sürekli erteleme davranışına gidip internete, telefona, oyuna ya da teknolojik alete daha fazla vakit harcamaya başladı mı? Bir oyun oynasam, bir telefona baksam, bildirim gelmiş mi bir kontrol etsem diye. Ya da hayatın diğer gerçek sosyal işlevselliğini, sosyal ilişkilerini artık bu zedelemeye başladı mı ve biz çevremizden buna dair geri bildirimler almaya başladık mı? Aslında sormamız gereken bazı sorular bunlar. Eğer ki bu sorulardan birkaçına olumlu bir cevap verebiliyor ve bu bir yılı aşkın süredir devam ediyorsa, ortalıkta bir bağımlılık söz konusudur” şeklinde konuştu.

‘KİŞİ KENDİ İÇERİSİNDE ÖZGÜVEN DÜŞÜKLÜĞÜ, DEPRESYON, ANKSİYETE GİBİ PSİKOLOJİK BELİRTİLER YAŞAYABİLİYOR’

Sosyal Hizmetler Uzmanı Bahar Akgül, “Diyelim ki evde bunların hiçbirini yapamadık, işte o zaman yüksek şiddetli bağımlılık aşamasında diyebiliriz. Bireyler bu süreçte profesyonel destek alabilirler. YEDAM’lar da şu an alkol bağımlılığı, madde bağımlılığı, kumar bağımlılığı, tütün bağımlılığı ve bunların yanı sıra teknoloji bağımlılığında hizmet sağlanmakta. Hem bireye hem ailesine bu süreçte psiko eğitim vererek, "kolaylaştırıcı nasıl sağlanır, kontrol nasıl sağlanır, sınırlar nasıl çekilir, alternatifler nasıl belirlenir," buna dair rehberlik ediyoruz. Aslında kişi, kontrol ettiğini düşünerek yavaş yavaş kontrolü kaybettiği bir aşamaya geliyor diyebiliriz. Nedir mesela bu? Bir kafeye gittiğimizde priz yanı bir masayı tercih etmemiz; şarjımız belli bir yüzdeyi geçmedikçe evden dışarı adım atmak istemeyişimiz, "Şarjım da 70 olsun öyle çıkayım," diyebiliyor. Aslında en büyük belirtileri şunlar: Aileyle ve arkadaşlarla daha fazla vakit geçirmek istememe, yalnızlık, içe kapanıklık. Bunun akabinde fiziksel bozukluklar, kendi içerisinde özgüven düşüklüğü, depresyon, anksiyete gibi psikolojik belirtiler de yine karşımıza çıkan sonuçlar arasında” ifadelerini kullandı.